Regler
Innebandy spelas med två lag, vardera med fem spelare på planen inklusive målvakten. Syftet med spelet är att göra fler mål än motståndarlaget.
Varje match består av tre perioder på 20 minuter vardera. Vid oavgjort resultat efter ordinarie tid spelas förlängning på 10 minuter. Om fortfarande oavgjort avgörs matchen genom straffar.
Spelregler
- Bollen får inte röra någon annan del av kroppen än klubba och fötter.
- Spelaren får inte spela bollen med händerna eller huvudet.
- Tacklingar från sidan eller bakifrån är inte tillåtna.
- Offside-regeln tillämpas inte i innebandy.
Vad du behöver
För att spela innebandy behöver du följande utrustning:
- Innebandyklubba
- Innebandyboll
- Skyddsglasögon (rekommenderas)
- Skor med bra grepp
Så spelar du
- Båda lagen samlas i mittcirkeln för nedsläpp. Domaren kastar in bollen och spelet börjar.
- Varje lag försöker göra mål genom att skjuta bollen in i motståndarens mål.
- Spelarna får passa bollen till varandra genom att slå eller skjuta den med klubban.
- Om bollen går utanför planen kastas den in igen av motståndarlaget från där den gick ut.
- Vid frislag och hörnor läggs bollen på marken och sparkas igång av en spelare.
- Om en spelare begår ett regelbrott får motståndarlaget ett frislag.
- Målvakten får använda kroppen för att stoppa bollen, men får inte röra den med händerna utanför målområdet.
Tips och tricks
- Öva på att passa och ta emot bollen för att förbättra tekniken.
- Var uppmärksam på omgivningen och var medveten om vart medspelarna befinner sig.
- Försök att utnyttja hela planen och skapa öppna ytor för att göra mål.
- Använd blicken för att se vart bollen befinner sig och var motståndarna befinner sig på planen.
Innebandy är en rolig och fartfylld sport som kan spelas av människor i alla åldrar och färdighetsnivåer. Genom att följa dessa enkla regler och tips kan du och ditt lag börja spela och ha kul på planen!